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Yoga da
Saudação ao Sol
Sobre o conteúdo
Saudação ao Sol ou Sūrya Namaskāra é uma prática absorvida no repertório do yoga, mais especificamente pelo Haṭha-Yoga (yoga das posturas) e existe milhares de praticantes em todos os continentes do mundo. Podemos afirmar sem preocupação que praticamente todas as escolas e estúdios de yoga ensinam algum tipo de Saudação ao Sol, seja ela tradicional ou contemporânea.
Este livro é uma contemplação das principais idéias para o entendimento da essência da prática do Sūrya Namaskāra e todas as escolas podem se beneficiar deste conhecimento. Você vai aprender como uma disciplina completa do yoga que inclui as 12 posturas tradicionais (āsana), técnicas respiratórias (prāṇāyāma), métodos de purificação energética (kriyā), relaxamento (viśrāma), meditação (dhyāna). Sabemos que muito mais que está envolvido na Saudação ao Sol, como a energia vital (prāṇa) que permeia tudo no cosmo, os canais energéticos (nāḍī) que conduzem energia para os nossos centros energéticos (cakra) contido em nossos corpos (śarīra) muito além do físico e a influência das três qualidades universais (triguṇa).
É apresentado o mantra completo que é entoado durante a prática da Saudação ao Sol, assim como os tradicionais 108 nomes ou atributos do Deus Sol (Sūrya Deva).
Este livro está repleto de referências de textos antigos validando o conteúdo onde você vai identificar a originalidade do Sūrya Namaskāra.
Yoga da Saudação ao Sol é um pequeno manual onde a teoria se encaixa na prática, com diversas orientações para começar a praticar com segurança e alcançar o seu melhor. Sūrya Namaskāra foi desenvolvido para aperfeiçoar o humano, onde a vitalidade em sua plenitude oferece um mundo de possibilidades para o ser humano.
Meditação Minimalista
Sobre o conteúdo
Meditação Minimalista é um guia prático para o iniciante que deseja uma leitura rápida e direta, que prepara e esclarece o leitor para iniciar a meditação com o mínimo, na simplicidade e segurança.
Meditação é o resultado da concentração com a qualidade da postura do corpo estável, respiração calma e ritmada, e o controle dos sentidos para uma mente focada e meditativa.
Neste guia é apresentado 10 práticas meditativas para o leitor se familiarizar com as diversas possibilidades (técnicas) para alcançar o estado meditativo. Durante a leitura, o autor responde 38 perguntas feitas por seus alunos nos treinamentos, esclarecendo as dúvidas mais comuns, ao mesmo tempo, aprofundando a compreensão sobre a meditação.
Meditação
Funcional
Sobre o conteúdo
Meditação é o resultado de uma condição da mente, é a consequência de um processo. Funcional é um adjetivo, significa algo produzido para funcionar, ser eficaz, útil. Meditação Funcional não é uma nova meditação, ao contrário, é um guia rápido e direto onde a teoria se encaixa na prática e apresenta o antigo conhecimento que é a base para todos os tipos de meditações. O autor disserta de forma simples o caminho conhecido há milhares de anos para o leitor alcançar a sua melhor meditação, no seu tempo e do seu jeito.
É sobre o processo da meditação, que inclui vários conhecimentos e exercícios que resultam na meditação. Ao final da leitura, o leitor compreenderá facilmente que a prática de olhar para uma chama da vela, entoar mantra, atenção plena, contemplação e outras práticas populares, encontradas até mesmo em aplicativos nos smartphones, não são sinônimo de meditação. O meio não pode ser confundido com o fim. Um entendimento mais profundo do significado da meditação nos aproxima da realidade e o caminho se torna direto para alcançarmos o estado da mente favorável para meditar. De outra forma, nos afastamos cada vez mais pela falsa compreensão.
O objetivo da meditação não pode ser um antídoto para as chamadas doenças do século XXI, como por exemplo: ansiedade, tristeza, síndrome do pânico, obesidade, depressão e muito mais. Não podemos atribuir para a meditação esses objetivos simples, quase simplório, porque diminui o valor do estado meditativo que nos direciona a uma dimensão elevada da vida e do viver. Devemos lembrar que diversas práticas já atendem, de forma significativa, a diminuição dos sintomas das doenças do nosso século, ao equilibrar as atividades da vida, dormir bem, alimentação balanceada, relaxamento adequado e respiração com qualidade. Significa que o processo prático para meditar pode amenizar essas patologias, o que é válido, mas a meditação, muito além, atua em nossa essência, é o caminho do interior, onde o equilíbrio tem a dimensão da vida e as atividades da mente não mais incomodam, nos favorecem, porque nos tornamos o próprio observador dos pensamentos, e os conduzimos.
Capa dura
Yoga para Corredor
Yoga para Corredor é um manual com técnicas funcionais, onde o atleta se identificará com a filosofia e prática do Yoga. É um método prático que traduz o Yoga de forma simples e objetiva, expondo as técnicas de maneira funcional para o desenvolvimento do equilíbrio psicofísico e da performance dos atletas. O método desenvolve no praticante os aspectos do físico, do campo da consciência e espiritual, interpretando-o como um todo e não partes, gerando em cada ação um maior desempenho. Somente aquele que reconhece a própria capacidade do seu interior pode exteriorizá-la.